S’alléger par l’écriture…

Les vertus de l’écriture, une vraie thérapie

L’écriture thérapeutique, appelée aussi « graphothérapie », favorise le calme et la sérénité. L’écriture est le miroir de soi, elle permet d’écrire noir sur blanc ses pensées, ses sentiments, ses émotions, les évènements vécus. Poser des mots sur le passé ou le présent permet de mieux l’accepter.

Ses bienfaits sont immenses et variés :

• S’offrir du temps pour soi, car avec l’écriture, on est face à face avec soi-même. Du pur temps personnel, une pause salvatrice dans un quotidien chahuté, une façon de se reconnecter et se ré-aligner. Pas toujours confortable d’ailleurs, mais bénéfique certainement…
  
  
• Mieux se connaître et se comprendre, prendre soin de ses besoins, être en ligne avec ses aspirations. « Écrivez ! Noircir le papier est idéal pour s’éclaircir l’esprit » disait Aldous Huxley.
  
  
• Prendre du recul et distance sur sa vie, car écrire permet de mieux formuler, appréhender un sujet, de faire le point. Voir un problème noir sur blanc sous les yeux, plutôt que dans sa tête le rend tout de suite plus clair et plus facile à résoudre. Écrire donne un cadre à la pensée, et permet de sortir du tourbillon cérébral et de l’emprise émotionnelle. « C’est ça l’écriture, disait Marguerite Duras. C’est le train de l’écrit qui passe par votre corps. Le traverse. C’est de là qu’on part pour parler de ces émotions difficiles à dire, si étrangères et qui néanmoins, tout à coup, s’emparent de vous. »
  
  
• Libérer les tensions et les émotions négatives, se soulager d’un poids, se délester. Déposer ses valises de colère ou de chagrin. Prendre la plume apaise! Et se libérer des énergies négatives permet aussi de relâcher le corps, et la charge émotionnelle portée sur vos épaules. Cela évite l’accumulation et le risque de psycho-somatisation, avec toutes les pathologies plus ou moins graves que le stress.
  
  
• Faire de la place dans sa tête. Souvent c’est un vrai maelstrom là-haut 😊. Écrire canalise l’énergie et nettoie l’esprit, comme lorsqu’on vide un placard. Et cela fait du bien au corps aussi, puisque tout est lié.
  
  
• Retrouver confiance en soi, car l’écriture nous permet de faire le tri, d’approfondir sa réflexion, de dépasser les blocages et d’avancer.