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Nous venons de passer quelques mois en hibernation… Fonctionnement au ralenti, envie irrésistible de rester pelotonnée sous sa couette, manque d’énergie, fatigue perpétuelle… La baisse de lumière et de température sont des coupables tout désignés.
Certains sont plus affectés que d’autres par ce phénomène, mais dans tous les cas, nous sommes impactés par l’hiver, physiquement et mentalement.
Alors, à la fin de l’hiver très proche, on se réjouit à l’idée de retrouver une super forme …
Ou pas… 😊 Car aux moments des changements de saison, on peut ressentir au contraire une fatigue extrême.
On vous explique pourquoi et surtout comment récupérer !
En hiver, le métabolisme de tout le corps ralentit, c’est notre petit côté ours 😊
Les journées plus courtes influencent nos rythmes biologiques et notre sommeil. Le cerveau produit un excès de mélatonine, l’hormone du sommeil, à cause de la baisse de lumière qui gère notre horloge interne. Cela nous donne envie de dormir plus, et selon des études, on aurait d’ailleurs besoin d’une demi-heure en plus chaque nuit d’hiver.
En plus, le corps dépense plus d’énergie pour lutter contre le froid.
Et pour couronner le tout, le stress augmente souvent en hiver, ce qui fatigue, d’autant qu’il empêche de dormir … Cela a tout du cercle infernal !
Avez vous remarqué comme on se sent épuisé et sans énergie alors que le printemps arrive, les oiseaux chantent, et que la végétation sort tout doucement de l’hiver ?
C’est normal, il y a plusieurs raisons :
Il impacte tout le métabolisme : le système immunitaire, la mémoire et la concentration… sans oublier la peau.
Pour bien récupérer, il faut dormir au moins dormir 7 heures, or on a perdu 1h30 de sommeil en 5 décennies …
En dormant, le cerveau élimine les déchets accumulés durant le jour.
Le sommeil est donc essentiel pour la mémoire, la concentration et la « performance », et en quantité insuffisante, il augmente les risques de nombreuses pathologies, en plus d’une fatigue profonde.
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TiL est une marque de beauté et de soin de soi pour la peau, le corps et l’esprit, élaborée à partir des vertus holistiques immémoriales du tilleul, récolté dans notre domaine familial de Dordogne.
Des produits et rituels apaisants et régénérants, pour vivre mieux, au naturel, avec efficacité et sensorialité.
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